vous avez le sommeil

perturbé

Alors faite de l aromatherapie
mettez de l huile essentiel de lavande ds votre chambre sa vous apaisera et vs vs endormire plus vite

j'adore la Provence
mais je déteste la senteur de lavande

ha je veux essayer ! mais j'ai des chats qui aiment bien dormir dans ma chembre, alors est-ce que ça les incomodera ? Et où est-ce que je dois la mètre, l'huile ? Dans un bol d'eau chaude sur mon bureau ? Combien de goute ? Car je dors très mal depuis longtemps et j'en ai marre.

normalement sa fais pas de mal aux chats
apres jeanne soi tu met qq goutes ds un bol
Ou alors tu a des diffuseur d huiles essentiel en grande surface

ok, je vais voir ça. Merci.

de rien

et si t'arrives pas à t'endormir, faut manger une pomme avant

oui, ça je m'en souviens tu m'avais dis, mais souvant, je n'ai plus faim.

merci
mais mon sommeil ça va ;-)

surtout quand je ronfle pas!!
pourquoi tu l'as pas ajouté à ta phrase? mdrr!
je te croyais plus rigolote que ça! mdrr!

une cuillère de miel dans un verre de lait chaud, une demi-heure avant de s'endormir.
-une infusion de fleurs de lavande

ok Van, merci des consseiles et bonne nuit ! Bisous.

Vous n'aurez plus aucun mal à trouver le sommeil grâce à une infusion à base de camomille, mélisse et aubépines,
que vous préparerez en quantités égales,
et que vous pourrez boire juste avant de vous coucher.

tu devrais essayer van, ainsi tu ne viendrais pas me rejoindre au lit à 2h du mat

Les troubles du sommeil, l'anxiété et l'angoisse, sans qu'il y ait accoutumance ou somnolence durant la journée.

Pour une tasse de tisane de valériane, utilisez:
1 cuillère à café (env. 3 gr) de racines de valériane, environ 200 ml d'eau).

Portez à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux racines de valériane.
Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d'obtenir une dose efficace en substances actives).

Buvez une tasse plusieurs fois par jour mais de préférence le soir pour trouver le sommeil.


Le pétale du coquelicot renferme des alcaloïdes qui ont une action remarquable sur les troubles du sommeil de l'adulte et de l'enfant.

Pour passer une bonne nuit, la tisane reste une sollution efficace.
Et en particulier les infusions à base de tilleul.
Les fleurs de tilleul renferment des alcools terpéniques, des composés organiques fabriqués par la plante.
Ces alcools ont des vertus sédatives et apaisantes sur le système nerveux central.

Laissez infuser quelques fleurs de tilleul dans de l'eau frémissante cinq minutes.
Filtrez et versez dans une tasse.
A consommer avant le dîner et avant le coucher, jusqu'à amélioration du sommeil.

En dehors des périodes de floraison du tilleul, les fleurs séchées peuvent s'acheter en boutique bio et en herboristerie.


La partie aérienne de la passiflore possède des flavonoïdes et des alcaloïdes -à l'origine de son activité bénéfique sur les troubles du sommeil.
Elle restaure progressivement chez les insomniaques un sommeil réparateur de qualité.

mais pourquoi diable n'essaye tu pas toutes ces astuces!!??